Почему от сложных углеводов и трудноперевариваемой пищи стареют?

Сытный хлеб или овощи?

Перед нами сейчас стоит трудный выбор: красота или долголетие!

Как мы знаем углеводы — это основной источник энергии для человека. В зависимости от качества структуры углеводы можно назвать сложными или простыми, вернее медленными или быстрыми. Соответственно те углеводы, которые быстро перевариваются они же и легко усваиваются и повышают уровень сахара, последствием будет набор веса и ухудшение метаболизма. Тогда как сложные углеводы состоят из большого количества сахаридов, которые еще связаны с грубой клетчаткой. Такие углеводы перевариваются в желудке очень медленно и отдают свою энергию также медленно.

Но представьте сколько нужно нашему организму потрудиться чтобы получить нужные вещества, точно такие же вещества можно получить и от быстрых углеводов, но при этом затратив намного меньше усилий. Представьте себе, что этот процесс повторяется из дня в день, из года в год. Насколько безграничны возможности нашего организма, возможно, подобная работа приводит к тому, что наш организм изнашивается раньше времени и соответственно стареет?

От каких продуктов стареют, а от каких молодеют?

Все мы знаем, что лучше есть твердые сорта вермишели или такие крупы как гречка, а не манка, так как итальянская вермишель или гречка намного дольше перевариваются, заставляя наш организм трудиться и тратить энергию, как результат человек не набирает лишний вес. Это тоже самое, что сходить в спортзал или побегать на стадионе, затраты энергии аналогичны.

Попробуйте больше употреблять простых углеводов, которые не будут изнашивать Ваш организм, например, больше есть фруктов и овощей, на переваривание которых уходят считаные секунды, правда чувство сытости будет очень быстро Вас покидать, в чем кроется огромный недостаток для многих из нас.

Нам неприятно чувство голода, с которым нас с детства наши мамы приучали бороться. Если ты голоден, то нужно этот голод утолить сытной едой. Не сытная еда не рекомендуется, так как она не эффективна и бесполезна. Помните, как Ваши мамы говорили, что фрукты — это не еда, что ими перебьёте аппетит, не хватит места в желудке на традиционные продукты типа хлеба, гречки, котлет, борща и прочего, настоящей еды?

Как продлить молодость, как бороться со старостью?

К старению человеческого организма приводят не только сложные углеводы, но и обычные белки и жиры, в особенности мясо и молочные продуты, да и вообще все сытное и долго-перевариваемое. Наша задача получить от еды максимум и при этом затратив минимум усилий. Сейчас в меня полетят камни, но я предпочитаю сырые фрукты и овощи, которые являются неполноценным питанием для любого человека, а эту неполноценность компенсировать витаминами и микроэлементами в таблетках из аптеки. Действительно, раньше я считал, что неорганические витамины в таблетках не могут усваиваться моим органическим организмом, однако на самом деле оказалось, что мой организм может это делать. Да, я тоже был в шоке!

На чем основываются мои выводы, каковы Ваши доказательства? Доказательства в том, что мне уже 42, но выгляжу я намного моложе, чем мои сверстники. В свои 42 я получил тело худощавого мальчика - подростка без признаков наступления старости и любых возрастных изменений. Всему виной то, что я всю жизнь отказывался нагружать свой желудок работой, он всегда отдыхал и не перетруждался. Видимо, наш век зависит от того, сколько придётся поработать пищеварительной системе. Интересно то, что физические упражнения не вызывают эффекта старения и износа, как чрезмерные нагрузки на наш желудок.

Пример сыроеда, здоровье и красота

Оказывают ли на Вас влияние другие люди, насколько Вы поддаетесь внушение со стороны, как легко можно изменить Ваше устоявшееся мнение? Стремитесь ли Вы к лучшему, да и вообще есть ли у Вас чувство зависти? К примеру, Ваш друг купил новенький мерседес или сделал в квартире отличный ремонт, а Вы думаете себе — нужно и мне так, есть такое дело?

Учусь в университете, хожу на работу и везде и всегда появляется повод рассказать про свое сыроедение, люди часто говорят про свои болячки. Но у меня есть правило — никогда не начинать эту тему первым, так как известно, что подобные люди как я любят поучать других и спорить на эту тему, а так вроде бы это в тему.

Если Вы в сорок лет очень худой, то это вызывает в обществе вопросы и настороженность, а может быть он какой-то больной и умирающий? Говорите человеку, который немного знаком с Вами, что у Вас своя уникальная диета, а человек сразу признается, что ему сразу показалось, что с Вами что-то не так.

Сыроедение и внешность

Вы очень хорошо выглядите независимо от возраста и как оказывается, это связано лишь с образом питания, рассказываете, что едите исключительно сырые овощи и фрукты, своим примером показываете, что на работу берете в качестве обеда только фрукты, например, опять же яблоки. Подобный пример очень сильно в первую очередь влияет на женщин, как известно именно им очередь дорог внешний вид и здоровье, у некоторых женщин внешний вид даже связан с материальным благополучием и семейным счастьем.

В качестве иллюстрации к этой статье подберу фотографию семидесятилетней Карин Калабрезе, подобный пример женщинам будет еще ближе к телу. Вспомните как выглядят другие семидесятилетние женщины или вообще люди.

Заметил, что в университете и на работе девочки, которые послушали меня и посмотрели, как я выгляжу, перестали брать с собой бутерброды размером с их голову и начали жевать яблочки, по моему примеру. А вот действительно, посмотри, что делают эти молодильные яблочки, как выглядит человек, который предпочитает именно их, а почему бы мне не попробовать хоть немножко приблизиться к такой внешности? В общем кушайте яблочки и будете спасены, даже имеется такой праздник, как Яблочный спас.

 Мужчины сыроеды

Мнение мужчин более консервативно, да они сдерживались и не ржали, когда рассказывал про яблочки, да они не стали менять свои кулинарные привычки, может быть их все устраивает, тем более они еще не приблизились к времени смерти, а именно к 60 летнему рубежу, им остается еще лет 20, но это уже очень мало времени чтобы начать меняться.

Переубедить мужчин мне не удается, но вот с женщинами ситуация иная. Как говорится — со стороны виднее, женщина видит, что сыроед выглядит как мальчик, а ее муж в таком возрасте выглядит как очень матерый дядька, вроде как, такой вид добавляет солидности, но если Вы сыроед, то для солидности будет достаточно одеваться так, как Вы хотите, чтобы окружающие Вас воспринимали, ну и Вы знаете сейчас в моде и другие атрибуты солидности, всякие там айфоны, деловая одежда, не говоря про этот мерседес.

Расстаньтесь с утверждением, что живот у мужчины —это признак солидности, нет живота — и Вы не похожи на директора, ведь женщинам излишний вес не добавляет солидности.

Кожа — главный признак здоровья

Своей внешностью озабочены не только женщины, но и мужчины, не буду спорить для мужчины очень подходит брутальный внешний вид, но представьте себе, как пристально рассматривают кожу Вашего лица окружающие женщины, когда узнали, что Вы сыроед. Именно гладкая кожа, исчезнувшие морщины и другие признаки старости более всего наглядны и поучительны для нас. Представьте себе взрослого мужчину, у которого кожа как у ребенка в виде чистой и гладкой финской бумаги. Кожа является главным показателем состояния здоровья, если Вы сыроед, вегетарианец, а кожа все еще жирная, то Вы делаете что-то не так, уберите растительные жиры из рациона, они мешают достигнуть идеала.

Главная реклама сыроедения и вегетарианства — это ваш живой пример, именно Вы являетесь живой рекламой здорового образа жизни и в жизни нет ничего более важного, чем здоровье, не будет здоровья — и не помогут никакие денежки.

Норма потребления мяса для пенсионеров и стариков

Вся проблема в том, что в России или Украине слишком грубо подходят к нормам потребления мяса, а ведь для разного возраста она не одинакова. У нас нет информации о том, что употребление мяса в старости не может равняться нормам для молодого человека. Наши старики думают, что они 18 летние подростки, которым можно давать в руки автомат и отправлять служить в армию, в десантники! Старики не задумываются, что их организм уже совершенно другой, не такой железный. Исследователи из стран запада не устают подчёркивать в своих выводах, что белок из продуктов животного происхождения, в том числе из сыра, яиц и рыбы приводит к разжиганию злокачественных опухолей и старению клеток организма. Больше всего это касается как раз лиц, перешагнувших 50 летний рубеж.

Такие исследования должны испугать гигантскую аудиторию поклонников популярных в странах запада белковых диет Аткинсона и Дюкана.

В странах запада норма потребления мяса составляет не более 45 грамм в день, к этой норме нужно переходить, начиная с 50 дня рождения. Самое интересное, что норматив не стесняется отличаться от реальной статистики потребления мяса, тогда как у нас рекомендуют есть столько — сколько в целом и наели за год.

Большинство населения стран запада получает как минимум 15 процентов калорий из белка животного происхождения, этот рубеж увеличивает риск умереть от рака, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета в три раза. Уже к 50 летнему возрасту практически каждый житель стран запада уже имеет раковые клетки. Вред мяса приписывается гормону IGF1, который помогает расти детям, но вот в зрелом возрасте этот белок по существу и не нужен, расти Вы конечно будете, но только вот не в вертикальном направлении, а в горизонтальном.

Однако здесь имеется некий парадокс. Ученые пришли к выводу, что мясо может навредить человеку в среднем возрасте, а вот уже где-то после 65 животные белки хуже усваиваются, поэтому относительно большая доза мяса для пенсионеров не так губительна, как для людей от 40 до 60 лет, тем не менее все мы знаем, что происходит с людьми после 65 лет, а в России или в Украине таких вообще не очень и много, по крайней мере это предел продолжительности жизни для российских и украинских мужчин.

В странах развитого запада мясо не является деликатесом, в прессе и на телевидении постоянно проскальзывает информации о его вредных свойствах, практически каждый житель США или Великобритании знает о белке IGF1 и его предательских свойствах, у нас же такой информацией владеют единицы.