День Земли — Earth Day, День весеннего равноденствия

День Земли не является праздником, это простое мероприятие с определёнными целями, но каким боком День Земли относится к здоровому образу жизни? День Земли выпадет на День весеннего равноденствия, в нашем северном полушарии в этот день начинается весна, именно 22 апреля происходит переход к более теплым дням, именно 22 апреля и начинается вегетативный сезон, а это уже что-то для сыроедов. В России День Земли — это День экологической безопасности. 

Именно 22 апреля в мировой прокат вышел фильм Аватар.

Для обычного человека День Земли — это повод вспомнить насколько хрупкая окружающая среда, как легко нарушить баланс, который в конечном итоге может негативно отразиться и на самом главном — на нашем здоровье. Попробуйте стать постоянным спонсором восстановления природы и защиты экологии через свой образ питания, но Вы спросите, как это вообще может быть связано?

Мясо коровы и парниковый эффект

А я отвечу так, покупая в магазинах мясо и молоко, Вы спонсируете разрушение экологии, это и парниковые газы от коров. Будете смеяться, но коровы являются главной причиной глобального потепления, 5,8% от общего объема антропогенных (техногенных) выбросов двуокиси углерода (CO2) связанны с агросектором связаны с жизнедеятельностью именно коров. В скором времени выбросов двуокиси углерода (CO2) от сельского хозяйства превысит 50 процентов, ведь крупный рогатый скот производит метан во время пищеварительного цикла. 

Получается, что самыми опасными животными на земле являются коровы так, как именно они отличаются выбросом метана во время пищеварения, тогда как, например, свиньи или птица метан не производят. Можно сделать вывод: потребление красного мяса опасно в двойне, оно приводит к раку и приводит к парниковому эффекту в масштабах всей планеты.

Попробуйте в День Земли — 22 апреля отказаться от мяса и оставаться весь день на фруктах и овощах, это реальная возможность каждого из нас уменьшить вклад в глобальное потепление, и не нужно думать, что от каждого из нас этот момент не зависит.

Райский яблочный сад на ВДНХ, город Киев, примерно на 22 апреля.

А еще вспомним про эрозию почв, которая вызвана животноводством, если вся земля будет похожа на яблочный сад, то, наверное, мы сможем оказаться в райском саду Адама и Евы, где вкушать яблоки не будет считаться грехом, так как истину мы уже познали?

Чем заняться зимой?

Многие считают, что зима — самая унылая пора года, многие ждут зиму с ужасом, представляя, как будет холодно, многие считают зиму тяжелым временем, которое не в лучшую сторону отражается на нашем здоровье, как правило за зиму мы набираем лишние килограммы, которые потом с трудом сбрасываем к пляжному сезону. Кажется, что нет метода, по которому можно зиму превратить во что-то полезное и не столь пугающее.

Как провести зиму

Обычный распорядок дня зимой более однотонный, чем летом. Зимой мы мало двигаемся, все больше проводим времени дома или в офисе, выход на улицу по максимуму ограничиваем, особенно если ударят морозы. Утром очень не хочется рано вставать на работу, вообще зимнее утро — это кошмар, нет желания вылазить из-под теплого одеяла, встаёте даже в 9 утра, а на улице не очень светло. После того как закончатся все кошмары дня в вечернее время мы с удовольствием сидим в теплом свитере у телевизора или за компьютером. А сейчас все больше за мобильными устройствами, за смартфонами и планшетами, которые могут полностью заменить телевизор. Но все это признаки и атрибуты сидячего образа жизни. Вот зачем мы покупали большой телевизор с 4К изображением? Вложенные деньги нужно отрабатывать сидячим положением, которое еще никому пользу не приносило.

Холодно свитер

Особенно сложно зимой сыроедам и вегетарианцам, ведь отсутствие в рационе питания согревающих жирных продуктов приводит к явному дискомфорту. Обычные люди могут есть побольше мяса и жирного, белки и жиры — идеальный способ для того чтобы согреться изнутри, но для сыроедов и вегетарианцев подобный способ под запретом, остаётся только теплая одежда и надежда на батареи. Некоторые могут питать надежды о тепле за счет смены места жительства, некоторые могут себе позволить на лето уехать в теплые края.

Как согреться зимой, приятный зимний спорт

Могу поделиться советами как согреться зимой. Это очень просто. У меня возле дивана всегда лежат гантели, если я замерз вместо дополнительного свитера я несколько минут поднимаю эти гантели, совмещаю так сказать приятное с полезным, с одной стороны это физкультура, можно разогнать кровь, отдалиться от сидячего образа жизни, подкачать мускулатуру, а с другой точки зрения — это естественный способ согреться, причем этого тепла может хватить на следующий час, после чего все опять повторить. Еще один способ согреться — это бег по квартире, такое время провождение приятно если у Вас большие комнаты, которые позволяют бегать не только на месте, но и немножко в пространстве. Да, такой бег по интенсивности уступает бегу на стадионе, однако если стадионы и беговые дорожки не доступны, то можно довольствоваться и таким развлечением. Как для здоровья бег намного эффективнее, чем просто гантели, так как здесь начинают работать все части нашего организма, происходит встряска и профилактика очень многих заболеваний.

Я не заставлю Вас куда-то бегать на улицу зимой, становиться на лыжи и тем более идти на пробежку в вьюгу и гололед, заниматься активными видами спорта в морозную погоду неприятно, мороз и вспотевшее тело не самые радужные союзники, заледеневший пот — это очень неприятно, а вот заниматься физкультурой в квартире можно.

Сыроедение зимой, чем питаться

Зимой всем нам хочется согреться, это самое большое отличие от лета. Согреваться в наших холодных условиях можно несколькими способами, самый привычный это теплее одеться, он же и самый правильный, конечно можно пребывать в теплом помещении, но самый приятный способ — это согреться внутренне, я не говорю про алкоголь, а про еду, как правило это жирная или мясная еда.

Что едят Сыроеды зимой

Наш рацион питания на зиму отличается от летнего. Зимой мы больше предпочтение отдаем согревающим продуктам, опять же это мясо, каши, хлеб, супы, борщи, горячий чай, кофе и так далее.

Фрукты и сырые овощи отходят на задний план или мы просто их игнорируем, хотя именно зимой сегодня фрукты и овощи в широкой доступности, особенно цитрусовые и бананы, но они как мы понимаем действуют охлаждающе, а нам хочется согреться.

Сыроедить зимой по причине холода очень трудно и неприятно. Поэтому мы ввиду холода и можем себе позволить некоторые отступления, но для сыроеда такие отступления в скором времени оборачиваются проблемами в виде простуды, соплей из носа и кашлем. Приходит на ум идея, что может быть лучше смириться с холодом и зябкостью, чем мучиться с болезнями.

Современному сыроеду зимой голодание не грозит в магазинах не менее широкий ассортимент фруктов и овощей чем в любое другое время, такой широкий ассортимент укорачивается только ближе к концу весны, до которой еще далеко.

Куда уехать сыроедить на зиму

Но давайте вспомним еще про один способ согреться. Некоторые сыроеды, которым не нужно работать и у которых очень много денег могут себе позволить на зиму уехать в теплые края, так и поступали, например, жители Москвы во времена, когда нефть стоила дороже 100 долларов, но сейчас такой трюк не у всех получается, не удастся сдавать квартиру в Москве и на эти деньги жить в Таиланде на широкую ногу.

Меню сыроеда зимой

Зимой сыроеды больше внимания уделяют орехам, семечкам, сухофруктам и другим вещам, которые могут согреть. Цитрусовые и бананы конечно очень доступны, но от них очень холодно. Кто-то пьет чай и горячие напитки, это допустимо. Не нужно забывать, что орехи должны быть немного в пророщенном виде, вернее их нужно активировать, для этого орехи заливают водой на пару часиков.

Зимний рацион сыроеда в идеальном случае ничем не должен отличаться от летнего, по крайней мере так дела обстоят у меня, зима или лето, весна или осень, у меня ничего не меняется. Яблоки и бананы доступны круглый год, для салата круглый год доступны морковка и капуста, что еще нужно.

Витамин В12, омега 3 и кальций D3

Не забываем и про витамины с микроэлементами, которых мы с вышеперечисленными продуктами не получаем, также, как и летом всю зиму нужно есть витамин В12, омегу 3 и кальций D3. Это главные наши витамины. В12 — это заменитель мяса, омега 3 от переизбытка омега 6, которого слишком много в меню сыроеда, который сидит на арахисе и орехах, кальций D3 для здоровых зубов, костей, ногтей и волос. Принимайте и комплексные витамины, которые включают весь спектр, я уделяю внимание не только цинку, но и таким редким элементам как например селен. Все эти элементы должны поступать в достаточных количествах.

Холод, долголетие и продолжительность жизни

Считается что у сибиряков или людей, проживающих на северных землях самое отличное здоровье, и они отличаются долголетием по сравнению с людьми, которые всю жизнь прожили в тёплых краях. В доказательство этого мы можем вспомнить множество фактов, когда до сотни лет в здравии и хорошей физической форме доживали те, кто родился и вырос в той же Сибири, однако в топ старейших людей Земли сибиряки не входят. О крепком здоровье сибиряков всегда ходят легенды, считается что суровый климат закаляет организм. Можно предположить, что отсутствие комфорта создает некоторые жизненные препятствия, которые нужно преодолевать, а это уже физическая активность, которая является залогом долголетия. К примеру долгожителями являются пастухи или чабаны из Азии, которые весь год находятся за пределами территории комфорта, что также сказывается на рационе питания, который ближе к сырым натуральным продуктам.

Но с другой стороны если смотреть на народы крайнего севера можно заметить, что в большинстве случаев люди выглядят намного старше своего возраста, это касается и людей в средних широтах, которые занимаются зимним закаливанием, так называемым моржам, которые также выглядят старше своего возраста.

Холод изнашивает организм или мясо?

Считается, что холод изнашивает организм, это подтверждается если смотреть на народы севера, но мы должны обратить внимание на рацион питания таких народов, который состоит в основном из продуктов животного происхождения, хотя эти животные немножко другие, это, например, олени, лошади и рыба из северных вод, считается что такое мясо так сказать диетическое. Если на улице и в помещении очень холодно, то человек инстинктивно будет тянуться к неполезным продуктам, которые его смогут согреть, это такие продукты где много жира или белка. Будет уместным сказать, что северные народы изнашивает именно мясной рацион питания и отсутствие или недостаток растительной пищи в сыром виде. Чтобы согреться на севере необходимо питаться горячей пищей и пищей богатой белком, который хорошо согревает организм изнутри.

Холод, вегетарианство и сыроедение

Понятие холод и вегетарианство и уж тем более сыроедение на практике вещи не совместимые. Многим такое и в голову не придёт, так как люди на крайнем севере основным своим продуктом считают мясо, которое и является одним из главных средств согревания организма. Самым знаменитым моржом у нас считается Порфирий Иванов, который занимался закаливанием своего организма на протяжении полувека и дожил до 90 лет.

Влияние холода на здоровье человека и его продолжительность жизни

Но давайте раскроем загадку влияния низких температур на здоровье человека и его продолжительность жизни. В основу сказок про долголетие сибиряков пошли предположения что понижение температуры тела человека на пару градусов может привести к серьёзному повышению продолжительности жизни. К примеру, исследователи из Японии утверждают, что понижение температуры человеческого тела на 2 градуса может привести к продолжительности жизни в 200 лет. Некоторые ученые говорят, что понижение температуры тела хотя бы на 0,2 градуса может серьёзно увеличить продолжительность жизни, по крайней мере до 100 лет. Предполагается, что если бы температура тела человека составляла 33 градуса, то он мог бы жить столетиями, например, как Ной или Адам. Понижение температуры человека на один градус по мнению ученых приводит к продлению жизни в среднем на 30 лет.

Температура тела у сыроедов в среднем на пол или один градус ниже, чем у обычных людей, даже у вегетарианцев температура тела ниже чем у мясоедов, впрочем, статистика по этим группам полностью соответствует предположениям ученых. Вегетарианцы живут в среднем на 10 лет дольше чем мясоеды, статистика в крупных масштабах по сыроедам не ведется ввиду малочисленности таковых.

Чем полезен холод

Ну вот несколько фактов: холод полезен для потенции, холод полезен при склерозе, холод закаляет организм, холод – залог красоты и молодости, холод избавляет от опухолей и борется с раком, астмой и другими заболеваниями.

Холод вреден

Холод вреден для головы, волос, ушей.

Женщины от холода могут пострадать так сказать по женской части, поэтому не следует бегать по холоду в одних тонких колготках. Чаще всего на холоде мерзнут руки и ноги, их нужно защищать, первым делом при переохлаждении можно получить ангину, бронхит, гайморит.

Крещенские морозы

Первые затяжные морозы у нас появляются на Крещение во второй половине января, совпадающие по времени с церковным праздником. В православии это 19 января, в Римско-католической церкви —после 6 января. В России и Украине крещенские морозы приходят и на 6 января и на 19. Если у Вас там сегодня особенно холодно, то поздравляю Вас с Крещением!