Режим дня. Когда начинается здоровый рабочий день

Предполагается, что суточные ритмы у людей до 55 лет не соответствуют установленным в обществе. Рабочий день с 9 до 17 часов больше подойдет для стариков, но не для людей среднего возраста и тем более молодежи. По себе мы знаем, как мы разбиты утром, ка не можем прийти в себя, дело в том, что наш организм настроен на взаимосвязь с солнечными лучами, если летом утром вставать еще просто, то зимой этот процесс усложняется. Идеальный рабочий день с 9 утра может быть только летом, в остальные времена года он может начинаться только с 10 утра.

Исследователи из Оксфордского университета проводили опыты, когда в одной из школ начинали первый урок в 10 утра, в результате успеваемость школьников сразу увеличилась на 10%. Ранний подъем может нанести вред нашему психическому здоровью, следует изменить в мировом масштабе устоявшиеся привычки, когда завтрак должен проходить непременно в 9-10 утра, это время на самом деле — время предубеждения, первый завтрак может быть не раньше 11-12 часов дня, этим объясняется, что многие люди отказываются от завтрака, спящий организм еще не желает приема пищи. Несоответствие традиций естественным биологическим часам человеческого организма наносит ощутимый вред здоровью и как результат производительности.

Хотите увеличить длительность свой жизни, ищите работу, на которую нужно приходить в 10 утра не раньше. Работаете на такой работе, когда на эту работу нужно приходить очень рано, но хотите не потерять здоровье и прожить дольше — бегите с такой работы.