Если спросить у любого из нас — какой народ живет дольше
всех, вероятно это будет ответ — японцы. Действительно это правда, согласно
последним статистическим данным именно в Японии самая высокая средняя продолжительность
жизни, а ведь еще пол-столетия назад японцы могли похвастаться продолжительностью
жизни всего в 53 года, мужчины жили 51, а женщины 54 года.
В чем же секрет долголетия японцев?
Вы скажете, что японцы люди очень скромные и это отражается
в их многовековой культуре, в разных ограничениях, натуральных продуктах питания,
морепродуктах. Японцам может быть неведом западный фаст-фуд, да и вообще там
уникальная горная природа и климат, который сам по себе способствует долголетию.
Но тогда спрашивается почему еще 50 лет назад японцы жили так мало? Тем более
тогда они питались еще более умеренно и натурально, а загрязнение окружающей среды
отсутствовало, так как Япония в отличие от развитых стран запада еще не вступила
в эпоху индустриализации.
Секреты японских долгожителей
Весь секрет в религии, буддизм, конфуцианство и синтоизм
сильно отличается от христианства, дело в том, что в Японии настоящий культ тела,
а не души как в странах запада или у нас. В Японии религия не проповедует принесение
себя в жертву, восточная религия проповедует долгую жизнь в здоровом теле, в
Японии Вы не услышите фраз типа — наше тело бренно, а душа вечна. Главная обязанность
рядового японца — это служить своим родителям, тело японца вообще ему самому не
принадлежит, это всего лишь орудие служения и помощи родителям. Содержать свое
тело в чистоте и здоровье — это долг каждого японца. Веками японцы жили в аскетических
условиях, морепродукты, овощи и рис не дают много калорий, часто японцы
голодали и жили в несбалансированной диете, которая, впрочем, сильно отличалась
от западного мира, например, из-за большого количества морепродуктов и отсутствия
хлеба японцы получают больше омега 3, чем омега 6 -полиненасыщенных жирных
кислот, что согласно выводам, современных ученых является залогом долгой жизни ввиду
профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Что едят японцы
Диета японцев в 21 веке сильно изменилась по сравнению с
диетой в середине 20 века. Японцы стали питаться западными продуктами, которые
богаты на белки и жиры. Японцы стали в несколько раз меньше потреблять крахмалистой
пищи, это прежде всего касается традиционного риса. Японцы впервые попробовали
что такое хлеб, спагетти, сосиски, колбаса, ветчина, шоколад, кофе, сок вино,
пиво или коньяк. Тем не менее до сих пор у многих японцев в почёте традиционная
кухня, где растительные белки преобладают над животными. Что касается животных
белков, то японцы все равно получают их в основном из рыбы.
Японцы может быть — самая худая нация в мире, японцы довольствуются
может быть половиной калорийного рациона от меню европейцев или американцев,
жить на 1000 килокалорий в день в Японии это нормально, такая цифра очень
близка к показателям вегетарианцев или сыроедов.
Не смотря на традиции питания, которые пришли из Америки
японцы все равно потребляют меньше жиров и белков, чем эти американцы или европейцы.
При изменении рациона питания японцев произошли и изменения
в их внешнем виде, японцы стали более рослыми, исчезли многие проблемы со здоровьем,
которые могли быть следствием несбалансированного питания, кстати это касается
и проблем с сердечно-сосудистой системой, как бы не парадоксально это звучало,
но чем меньше японцы начали есть говядины, тем меньше с страдали от повышенного
холестерина.
Умеренная физическая активность
Японцы рационально относятся к своему здоровью, призыв к интенсивным
физическим нагрузкам в Японии не сработал, вместо того чтобы бить новые рекорды
японцы отдают предпочтение неспешным прогулкам и легкой гимнастике, но при этом
спортом в Японии в отличие от России и Украины занимаются все старики не зависимо
от возраста. Более того, чем старше японец, тем больше он должен уделять
времени физкультуре. Бывая на улицах и в парках японских городов, можно увидеть
тысячи пенсионеров, занимающихся ушу, выполняющих различные физические
упражнения или просто бегающих по дорожкам. Где у нас Вы такое найдете, наши
старики в лучшем случае выходят во двор и сплетничают на скамеечке.
Среди японцев очень мало выдающихся спортсменов мало олимпийских
чемпионов, несмотря на то, что это нация трудоголиков и людей, которые все
отдадут ради достижения поставленной цели.
Очень жаль, что Япония так недоступна для нас с точки зрения
туризма, наши старики не могут воочию убедиться в преимуществах японского стиля
жизни. Для наших людей оказалось бы шоком увидеть на улицах такое количество людей
преклонного возраста, тем более очень сильно шокирует, что в Японии практически
одинаково много как бабушек и, так и дедушек. Удивляет и то, как может японский
пенсионный фонд справляться с такой нагрузкой?
Врачи и медицина в Японии
О японской медицине можно говорить, что она суперсовременная,
расходы на медицину составляют приличную долю от ВВП, но японцы могут благодарить
за свое долголетие именно своему отношению к врачам, которые для них большой авторитет.
Врачи в Японии больше верят в силу здорового образа жизни, чем в таблетки.
Вообще японская культура предполагает умеренность, это касается
как еды, так и материальных благ. Вот почему в квартирах японцев царит
минимализм, этот же минимализм проявляется в питании, любые излишества согласно
рекомендаций японских врачей приводят к болезням, которые в свою очередь
подрывают служение родителям.
Самое удивительное то, что в Японии не так много врачей, по показателю
количества врачей на душу населения Япония отстаёт от стран развитого запада,
от России, Украины или Кубы, но по качеству этих врачей Япония впереди всего
мира. Японцы являются самыми дисциплинированными пациентами в мире, они будут
неотступно следовать всем предписаниям врача, может быть будут бороться с хроническими
заболеваниями всеми возможными способами, затрачивая невероятное количество
усилий чтобы победить болезнь. При этом медицина и вся культуара направлена на то,
чтобы эту болезнь предупредить, а не лечить.
Культ старости
Если у нас процветает культ молодости, то в Японии наоборот культ
старости, если у нас молодым везде дорога, то в Японии опять же все наоборот. В
Японии даже существует праздник стариков 15 сентября — это официальный выходной
день. Где Вы еще увидите стариков, катающихся на велосипедах, занимающихся в парке
с гантелями, ну уж точно не у нас. Почему-то у нас бытует суеверие, стереотип,
что пожилой человек не может заниматься делами молодежи, а как на это посмотрят
окружающие, о ужас, а что они подумают.
Страна долгожителей
Японцам хочется дожить до глубокой старости, ведь старость в
этой стране — это не муки и страдания, а обеспеченная радость и счастье. Это то
время, когда к тебе придёт долгожданное уважение и внимание, такая вот награда
за труды по сохранению здоровья.
В Японии очень низкая рождаемость, более того молодые японцы
предпочитают увлекаться хобби, а не личной жизнью. А ведь мы знаем, что каждая
клеточка нашего организма стремиться оставить о себе память двумя способами:
размножением и увеличением продолжительности жизни, кажется, что все японцы
идут именно второй дорогой. Скажу в заключение то, что и мне второй путь больше
нравится.
Комментариев нет:
Отправить комментарий