Диета Минус 60 Екатерины Миримановой

Мы много написали про популярные заграничные диеты, почти все они коммерческие, другими словами придуманы авторами для того чтобы зарабатывать деньги. Многие из них удачные, но многие и не очень. Это как оказалось зависит от того, какому питанию отдает предпочтение та или иная диета, как показала практика хороши диеты — это те, которые основаны на питании углеводами в лице овощей и фруктов, а самыми худшими оказались белковые диеты, которые основываются на питании белками и жирами с исключением углеводов в виде каш и хлеба. Но сегодня поговорим об отечественных диетах, например, о популярной в наших широтах системе Екатерины Миримановой, которая посвятила этой системе целую книгу, а сама похудела со 120 до 60-ти килограмм всего за полтора года, при этом диета не предполагает отказываться от любых вредных продуктов, название как Вы поняли пошло от количества потерянных килограммов автором.

Меню и рецепты диеты Минус 60 Екатерины Миримановой

Диета ограничивает прием мясных продуктов и предположат жесткое разделение белковой и крахмалистой пищи, например, картофель нужно есть отдельно от мяса. Рекомендуется основывать питание на кашах и зерновых, лучше покупать гречневую, перловую и рисовую, например, рекомендуется покупать именно коричневый или необработанный рис, так как он якобы полезней. Рекомендуется меньше употреблять жареного.

Кондитерские изделия рекомендуется есть только в дневное время, последняя еда вообще в 6 вечера. Можно пить алкоголь, чай и кофе, но все в меру. Белый рафинированный сахар Екатерина Мириманова рекомендует заменить на коричневый или фруктозу. Не рекомендуется пить слишком много воды. В системе Минус 60 отсутствует необходимость в днях голода.

Важной частью программы является физическая активность, рекомендуете ходить в спортзал или заниматься физическими упражнениями дома, можно совершать пробежки.

Диетой Минус 60 как правило пользуются женщины, после значительного похудения необходимо уделять внимание отвисшей коже. Диета Минус 60 должна стать образом жизни, а не просто кратковременной диетой. Диета Минус 60 не ограничена временем ее лучше придерживаться постоянно.

Отзывы о диете Минус 60 Екатерины Миримановой

Как мы поняли диета Минус 60 Екатерины Миримановой заслужила популярность за счет своей простоты и лёгкости. Она больше похожа на рекомендации по здоровому образу жизни, первые ощутимые результаты появятся уже в течение первого года. Но многие и сомневаются в ее эффективности так, как слишком много чего разрешается, хотя белый сахар необходимо заменить коричневым или фруктозой, многие скажут, что коричневый сахар ничем кроме цены не отличается от белого, а фруктоза еще больше приводит к ожирению. Нет особого акцента на овощах и фруктах, основа питания традиционна для России и Украины, и составляет каши с хлебом. Диета Минус 60 Екатерины Миримановой можно сказать нейтральная, нельзя утверждать, что она белковая или углеводная.