Рейтинг диет 2016 года составленный агентством The U. S.
News & World Report удовлетворил почитателей вегетарианства и сыроедения.
Дело в том, что все первые места заняли диеты, основанные на потреблении
углеводов, а все последние места заняли белковые диеты, у нас такие диеты носят
имя кремлевской, они основаны на потреблении мяса, белка и жиров, при этом полностью
исключаются углеводы, так как их почитатели считают, что организм человека
больше усилий тратит на переваривание именно белков и жиров.
Но какую диету выбрать, вроде бы все хороши?
Белковые диеты
Последствия белковых диет были оценены общественностью,
многие кто проходил белковые диеты выставляли самые низкие оценки именно за
приемлемость. Другими словами, белковые диеты получали самые низкие оценки за
их переносимость, хотя на самом деле они придумывались чтобы оградить человека
от страданий по ограничению питания и чувства голода. Как показали отзывы на практике
белковые диеты доставляют еще больше страданий чем углеводные диеты. Питаться мясом
еще более неприятно, чем питаться фруктами и овощами.
Углеводные диеты
Победителями стали диеты, которые направлены на нормализацию
работы сердечно-сосудистой системы, диеты по борьбе с вредным холестерином и
гипертонией. Все это так называемые зеленые диеты, основанные на повышенном
приеме сырых овощей, фруктов и прекращению потребления любых видов мяса и
молока.
Приятно еще раз убедиться, что растительные диеты лучше переносятся
челноком и это уже не субъективное мнение фанатиков вегетарианцев и сыроедов,
это заключения врачей профессионалов и их пациентов.
Коммерческие диеты
К сожалению, большинство оцениваемых диеты имели коммерческую
направленность, это значит, чтобы эффективно проводить курс похудения и оздоровления
требуется приложить еще и материальные усилия, курс может стоить от 30 до 500 долларов
в месяц, при этом воспользоваться платными услугами можно если Вы проживаете на
западе, а не в России или Украине.
Но что же делать если Вам не повезло родиться в США, а Вы
успели набрать лишний вес и получить проблемы со здоровьем. Неужели придётся считать
все эти калории самому, отслеживать вес, планировать питание? Нет, не
обязательно, можно просто следовать рецептам жизни вегетарианцев или даже
сыроедов. Употребляя в основном только сырые овощи и фрукты. Вам не понадобится
вообще ограничивать свое питание, можно есть столько сколько захочется, единственный
нюанс — это пополнять запасы витамина В12 и некоторых других элементов, которые
не получают, те кто отказался от мяса и молока. Это намного проще, чем постоянно
считать калории, соотношение белков, жиров и углеводов.
Физкультура и спорт придут в Вашу жизнь самостоятельно, на фруктах
и овощах Ваше тело само заставит Вас делать физические упражнения и бегать,
тогда как на обычной диете, тем более с мясом любые физические нагрузки будут
очень неприятны.
Хочется пить после еды, жажда
Лично для меня оценкой питания будет отсутствие чувства жажды
после приема пищи. Если Вы поели и Вам хочется пить, то это не очень хорошо.
Это значит, Вы съели совсем не то, что нужно, не то, что полезно. Например, в питании
вегетарианцев и особенно сыроедов чувство жажды полностью отсутствует. Сыроеды
пьют воду только для того, чтобы проглотить таблетку с витамином В12 или рыбьим
жиром с омега 3. Все белковые диеты основаны на обмане, человек принимает обычное
обезвоживание организма за потерю жира!
Самая эффективная диета
Самой лучшей диетой можно считать сыроедение, вегетарианство,
а если говорить про диеты —это может быть система доктора Дугласа Грэма 80/10/10,
где 80% калорийного рациона отдано углеводам в виде сырых овощей, салатов и фруктов.
Комментариев нет:
Отправить комментарий