Чем питаются профессиональные спортсмены и бодибилдеры

В рамках подготовки этой статьи я перечитал массу материалов в интернет, которые посвящены вопросу наращивания мышечной массы и вообще условий питания для людей, которые профессионально занимаются силовыми видами спорта. Главный вывод, который я сделал — это то, что подобная диета не щадит наш желудок и направлена на единственный результат в виде набора веса и поступления в организм материалов необходимых просто для роста мышечной массы. Да именно мышцами обычные люди называют сгустки жира, которые получены на питании мясом и термо- обработанной пищей. Самое обидное, что подобные мышцы не долговечны, как только Вы прекращаете усилено регулярно потеть в спортзале, сразу же эти мышцы начинают превращаться в бесформенный жир или просто исчезать.

Я всегда удивлялся, почему у меня не растут мышцы, вроде как бы и регулярно беру в руки гантели и так далее, но никаких трансформаций не происходит, может быть со мной что-то не так, может у меня телосложение, конституция такая. Кстати поздравлю всех жителей Украины с Днем Конституции 28 июня.

Питание бодибилдера

Итак, приведу полный обзор основной мысли. Бросается в глаза идея о том, что правильное питание для культуриста очень важный аспект, так как не правильное питание перечеркнёт весь тяжелый труд в спортзале, другими словами Вы будете впустую заниматься спортом и не получите результата, вот именно такая судьба постигла и меня, зачем спрашивается столько занимался физкультурой, а внешне это не заметно, лучше бы я валялся на диване все это время… Правда кажется, что эти слова не имеют смысла, ведь любой здравый человек понимает, что физическая активность не проходит даром и в умеренных количествах укрепляет здоровье, борется с хроническими заболеваниями, повышает иммунитет и как результат продлевает нашу жизнь. Диета бодибилдера состоит из огромных порций мяса с добавлением немного салатов и гарниров из риса, другими словами много белка и немного углеводов.

Сколько едят бодибилдеры

Спортсменам важно питаться регулярно. Интернет утверждает, что культуристы не должны питаться как обычные люди, завтракая и обедая. Если Вы поели утром и вечером, то подобный перерыв в питании оказывается губителен. За день Вы успеете проголодаться, начнется какой-то процесс правильного усвоения и очищения в организме, свидетельствует что Вы начинаете худеть, Вам будет нахватать источников питания для поддержания объёма мышц. Якобы наш организм начинает вырабатывать гормон кортизол, который сжигает жиры и вместе с ним страдают и мышцы. Спортсмен начинает терять мышцы, которые он с таким трудом наращивал. Вы начинаете использовать заранее запасенные в печени и мышцах углеводы. Именно запасы гликогена в печени гарантируют особую выносливость во время тренировок, а на голоде этот гликоген сокращается. Интернет в один голос рекомендует питаться бодибилдеру или спортсмену по шесть раз в день, но малыми порциями. Ваш желудок постоянно находится в работе, постоянно на износ, увеличивается скорость обмена веществ и рост мышц.

Just past midnight. Saturday. DJ time. Spinach salad, baked potato, double shot of tequila, movies on my Mac and a big sexy hunk of dead cow. Been workin' for weeks without a day off so this Saturday night celebrating my one day off tomorrow (Sunday) was a long time coming. Enjoy your weekend my friends and make sure you're finding your balance. And dead cow. #DJTime #AwayFromTheMadness #Moo 🥃

A post shared by therock (@therock) on Jun 25, 2017 at 7:44am PDT

Полуночный ужин Скалы. Шпинат, печеный картофель двойная текила, кино на моем макбуке и большой сексуальный кусок мертвой коровы.

Правильное питание для набора мышечной массы

Правильное питание для бодибилдера — это исключение всего вредного и лишнего, а это бесполезные продукты. Необходимо исключить сладкое, мучное, газировки, исключить жирное и жареное. Больше употреблять мясо, рыбу, зелень, фрукты и овощи. Рекомендуется не жарить пищу, а готовить на пару или варить.

Спортсмены питаются только в Макдональдсе

Во время последних Олимпиад я был в шоке, когда узнал, что все команды питаются исключительно пищей из Макдональдса. Именно вредный Макдональдс — это идеальное питание для профессиональных спортсменов!

Сколько нужно белка протеина в день для бодибилдера

Я натолкнулся на мнение, что белок является главным веществом, на котором основывается рост мышц, если прекратить прием белка, то соответственно и прекратится рост мышц. В рамках этой статьи я не буду расписывать методику приема протеина для культуристов, профессионалы, думаю, уже владеют подобной информацией. А вот неподготовленых читателей может просто испугать прием спортивного питания в виде порошков в банках с яркими фигурами культуристов.

Большинство профессиональных бодибилдеров питаются по 12 раз в день, каждый час на протяжении дня и два раза еще ночью. Прочитав меню, я предположил, что такого количества еды хватит обычному человеку может быть на две недели, а эти культуристы все съедают за сутки!

Что общего между культуристами и сыроедами?

Определенно это количество приемов еды, я тоже ем по 10-12 раз в день, различие только в том, что вместо килограмма жареного мяса в каждый прием я съедаю по одному яблочку.

Бодибилдеры кроме протеинов и прочих порошков принимают рыбий жир (омега 3), пищеварительные энзимы, фолиевую кислоту, витамины.

Главная задача бодибилдера — это ускоренный метаболизм и сжигание жиров, бодибилдеры стараются превратить себя в вечный жиросжигающий двигатель, верят в определённый рацион питания, который состоит из пропорций углеводов, белков и жиров, благодаря которому он не наберет жир и построит идеальные мышцы, то есть будет предельно худым и накачанным. Но существует ли в действительности такая идеальная диета для бодибилдера?

На самом деле нет разницы, едите Вы белки, жиры или углеводы, все равно эти вещества примерно в одинаковой степени приводят к появлению жира. Единственный момент состоит в том, что углеводы из сырых фруктов и овощей не приводят к набору веса и служат источником питания для наших клеток, здесь я говорю про поддержание жизнеспособности имеющихся клеток, а не стимула для их неконтролируемого роста и деления, что непременно приводит к старению, исчерпанию жизненного ресурса на деление и предпосылкам к раковым новообразованиям.

Секрет наращивания мышц состоит в том, чтобы больше есть белка и избегать углеводов и жиров, хотя все мы знаем, что основным питательным веществом для человека являются углеводы, здесь мы передаем привет поклонникам углеводных диет и смотрим в сторону поклонников мясных диет.

Бодибилдеры — это антивегетарианцы. Вегетарианец или сыроед не может быть культуристом.

Действительно такое мнение очень распространено, считается что у вегетарианцев слабый мышечный и сексуальный тонус из-за недостатка в питании продуктов животного происхождения, что приводит к дефициту тестостерона. Тем не менее как себя я помню, когда ел мясо и пытался накачивать мускулатуру, то не получал достойных результатов в такой же степени, как и сейчас, когда не ем мясо и вообще термически обработанную пищу.

Если говорить о тренировках для поддержания своего тела в тонусе, чтобы оно просто выглядело по-спортивному, а не для того чтобы себя превращать в чудовище - машину для убийства из фантастических мультфильмов про мутантов, то результаты тренировок с мясом и без мяса одинаковы. Сейчас без усиленных тренировок на мне держатся мышцы постоянно, мне не нужно вообще следить за тем, чтобы они не уменьшались, они просто есть и никуда не пропадают. Да, если начинать тренироваться они начинают расти, однако если сыроед прекращает тренировки, то такие мышцы исчезают на порядок медленнее, чем у качка мясоеда.

Кроме того, сделайте для себя выбор: Вы хотите, чтобы на Вас смотрели окружающие и восторгались — ох какой накачанный мужчина или Вы хотите дольше прожить? Среди культуристов долгожителей точно нет. Посмотрите на ютубе ролики, которые визуально демонстрирую как менялся с годами, например, Арнольд Шварценеггер, Вы увидите, как он быстро трансформировался и вместе с тем старел. Мужчина думает, что если он накачается, то на него наконец-то начнут обращать внимание, нет этого не произойдёт, чтобы на Вас начали обращать внимание Вы должны были изначально родиться женщиной, которой вообще ничего не нужно для этого делать.

Профессиональный спорт и продолжительность жизни

Жизнь профессионального спортсмена полна взлётов и падений. Все знают, что эти профессиональные спортсмены люди не бедные, по крайней мере это касается времени пика карьеры, какие только зарплаты у футболистов, баскетболистов, миллионы зарабатывают теннисисты, гольфисты, огромные деньги может получить представитель олимпийского спорта, но это может произойти только один раз в четыре года. Именно по этим причинам часто родители хотят отдать своего ребенка в определённый спорт. Но мы сейчас поговорим не о радостях спорта, а о его горестях.

Начнем со статистки Федерального центра физкультуры и спорта России, которая говорит нам, что только двенадцать процентов профессиональных спортсменов по завершении своей карьеры могут считаться здоровыми.

Профессиональный спорт портит здоровье?

Мы с детства знаем, что спорт полезен для здоровья, активный способ жизни — вообще единственный залог здоровья и профилактики хронических заболеваний. Однако это верно если Вы любитель и занимаетесь спортом умеренно. Чтобы достигнуть внушительных результатов профессиональный спортсмен должен предпринять сверхчеловеческие усилия для атлетической подготовки.

Физкультура полезна для здоровья, а спорт-губителен

Мы знаем, что сердце является самым ответственным органом у человека. У профессиональных спортсменов оно подвергается колоссальным нагрузкам, мускула сердца может за одно сокращение прокачивать от 150 до 160 миллилитров крови. У обычного человека этот показатель всего от 50 до 60 миллилитров. Сердце спортсмена может за минуту совершать порядка 180 сокращений, у простых людей этот показатель максимум 130 ударов в минуту. Самое печальное, что ресурс любого органа в теле человека ограничен, это касается и сердца.

Сердце просто не способно всю жизнь человека работать в таком высоком темпе. И здесь для профессиональных атлетов после окончания спортивной карьеры приходит довольно трудное задание. С одной стороны, необходимо поддерживать прежнюю физическую форму чтобы не начался смертельный процесс деградации, с другой стороны в таком возрасте все эти немыслимые физические тягости порядком надоели и хочется немножко пожить человеческой жизнью, а не жизнью скаковой лошади.

Сколько живут профессиональные спортсмены

К примеру Мохаммед Али, до последнего момента до инсульта совершал длительные пробежки, помните, что сердце спортсмена может дать сбой намного раньше. Кстати почему с великим боксёром спортсменом приключилось такое несчастье — инсульт. Ведь считается, что физические нагрузки и повышение скорости кровотока приводит к улучшению качества питания мозга. У спортсменов не может быть инсульта или проблем с кровообращением. Но вот последние исследования показывают, что спорт хорошо влияет не на весь мозг, а лишь на его определённые зоны, которые отвечают за этот вот спорт и координацию движений.

Физические нагрузки плохо влияют и на суставно-связочный аппарат, который усилено изнашивается, так повреждения геолинового хряща в молодом возрасте не заметны, а вот в старости или даже в среднем возрасте они выходят на поверхность.

Щитовидная железа и надпочечники также быстро изнашиваются. Кстати работа щитовидной железы, которая не может прийти в норму после завершения спортивной карьеры приводит к быстрому ожирению.

Университет прикладных наук (Хельсинки, Финляндия) проводил исследования на предмет средней продолжительности жизни профессиональных атлетов. Ну и как Вы думаете, какие результаты были получены?

Вы удивитесь, но профессиональные спортсмены в среднем живут дольше, чем контрольная группа не спортсменов. Особенно сильна была разница в продолжительности жизни у тех спортсменов, которые занимались видами спорта на выносливость, а это бег на лыжах, бег на средние и длинные дистанции, а также командные виды спорта (футбол, баскетбол, хоккей). Уровень смертности от естественных причин у бывших спортсменов был ниже, чем в контрольной группе. 

И тем не менее основной причиной смерти как у спортсменов и не спортсменов оставалось сердце, хотя смерть от заболеваний сердца была у спортсменов несколько выше, чем у участников контрольной группы, однако смертность от ишемической болезни сердца и инсульта у спортсменов была ниже, чем у обычных людей. Бывшие спортсмены на выносливость и представители силовых видов спорта имели низкий уровень смертности от рака.

Еще раз повторюсь, что исследование касалась исключительно элитных спортсменов и только мужского пола. Важным моментом в подержании здоровья и возможности прожить дольше была необходимость поддерживать физическую форму и после выхода на пенсию, а она у профессиональных атлетов приходит очень рано. Из данного исследования можно сделать вывод, что профессиональный спорт не приводит к раннему старению по сравнению с обычными людьми, однако и не дает выигрыша в продолжительности жизни. Нет разницы — сидите Вы всю жизнь на диване или бегаете по полю, в среднем Вы проживете при одинаковых условиях одинаково, но конечно если Вы не увлекаетесь алкоголем, курением и прочими вредными привычками.

Бегуны долго не живут

Еще одно мнение — это то что бегуны долго не живут, усиленное окисление организма кислородом приводит преждевременное старению, а к этому нужно еще добавить инъекции анаболических стероидов и прочих допингов. Тут можно вспомнить, что сыроедам не нужно много кислорода для жизни!

Интересно будет еще заметить, что сыроедам не нужно поддерживать физическую форму как простым смертным, в том числе и спортсменам, сыроед или даже вегетарианец может просто так подняться с дивана и бежать на стадионе несколько часов в хорошем темпе, при этом такой сыроед не обязательно должен быть натренированным бегуном. К примеру, я занимаюсь физическими тренировками только в качестве похода на работу и в продуктовый магазин, время физической активности не более чем час в день, но выйдя на стадион, я могу легко конкурировать на выносливость с профессиональным бегуном - марафонцем.

Если Вы задумываетесь, как постоянно находиться в физической форме на уровне профессионального атлета на пике его карьеры и при этом для этого ничего не делать, то еще раз прочитайте предыдущее предложение, да это предложение быть сыроедом или вегетарианцем. Это даст Вам характеристики, которые присущи только аэробным спортсменам - чемпионам, а именно: четыре-пять дыхательных цикла в минуту, низкий пульс, в том числе во время бега и многое другое, что показывает хорошее здоровье, в том числе и уникальную вещь, такую как температуру тела в 35 градусов, такая характеристика не доступна мясоедам, сколько бы они ни бегали и ни тренировались.

В сухом остатке люди, регулярно занимавшиеся физическими нагрузками, живут в среднем только на два года дольше лентяев, можно предположить, что именно эти два года они как минимум и провели в изнуряющих занятиях на беговой дорожке и спортзале.

Почему ленивые живут дольше активных

Глобальная статистка нам подсказывает, что больше всего живут священнослужители, за ними идут политики, все это люди неспортивные, хотя у священнослужителей есть вероятность того, что они придерживаются поста, по крайней мере на короткий период года становятся вегетарианцами. В этом списке спортсмены находятся на последнем месте в рейтинге профессий по средней продолжительности жизни.

Идеально для успешного долголетия, если Вы были посредственным спортсменом или были специалистом в области такого спорта как шахматы или шашки, идеально если Вы не завоевали олимпийскую медаль, не стали чемпионом мира по футболу, к Вам в голову не приходила мысль, чтобы отправится в секцию занятий боксом.

Долгожители — это люди, которые вели неспешный образ жизни, были нарциссами, любили себя больше чем деньги, помните, что главный враг здоровья человека — это работа, которая всегда связана с тем, что мы больше заботимся о деньгах, о своих обязанностях, чем о здоровье. К примеру, жесткое сыроедение невозможно с трудовым графиком, сыроедение означает — частый поход в туалет, прием специфической пищи, иногда отсутствие сил и удовлетворения от еды и вообще от жизни, если я тяжело работаю, то имею право на вознаграждение в виде очень питательного рациона, еда является как бы антистрессом. Что касается спортсменов, то калорийная еще и фундамент, на котором можно строить карьеру атлета. Следующий пост планирую посвятить тому, что едят профессиональные атлеты или культуристы, не пропустите, будет интересно.

Рестораны и столовые

Люди делятся на тех, кто предпочитает обедать в ресторанах и на тех, кто предпочитает домашнюю кухню. Что касается представителей ЗОЖ (вегетарианцев и сыроедов), то они также, вероятно, делятся на эти две группы. Действительно в последнее время в крупных российских и украинских городах начали появляться рестораны здорового питания, в большинстве случаев это вегетарианские рестораны. Находятся они как правило в центральных районах, так как ориентированы на более гламурную и образованную публику, владельцы этих ресторанов считают, что такие люди встречаются именно в центре города, в спальных районах или в провинциальных городках вегетарианскую кухню люди не поймут.

Питание в ресторане

Недостатком питания в ресторане является отношение к еде со стороны этого ресторана. Когда мы готовим себе еду, то относимся к этому процессу с большей любовью, приготовление пищи в ресторане — это просто бизнес. Этот момент более показателен в мелких заведениях общественного питания и в уличных заведениях быстрого питания. Вот, например, на выходные ресторан под открытым небом наготовил много еды включая шашлыки, но пошел дождь, и никто не пришел. По большому счету ресторан должен выкинуть всю эту еду, но в действительности этот ресторан на такие убытки не согласится. Продуты пойдут в холодильник и будут предлагаться после очередной разморозки в следующий день. Мы вообще не знаем, как готовились продукты, которые нам предлагают в ресторане, причем нет разницы дорогое это место или дешевое. Положение дел с вегетарианскими ресторанами другое так, как салат из зелени не так быстро портится.

Ресторанная индустрия быстрого питания пришла к нам из США, из далеких 1930 годов. Тогда начали появляться фабрики-кухни. Вообще правительство СССР тех времен было нацелено на индустриализацию, высокие темпы роста экономики, добиться этого можно было за счет оптимизации свободного времени рабочих граждан. По примеру США у нас хотели всячески сократить время на еду, чтобы больше времени оставалось на работу. Ведь домашней едой занимаются прежде всего женщины, а они тоже являются очень хорошей рабочей силой. Некоторые столовые предлагали не только еду, но и культурное развлечение в виде музыки, чтения газет, игры в шахматы и прочего общения с друзьями.

Долой кухонное рабство!

Оптимистичный плакат, который призывал женщин избавиться от кастрюль, выварок с бельем и прочих женских атрибутов. Вместо готовки еды, мытья посуды и стирки предлагалось использовать услуги для общества. Советская власть предложила народу новый быт, оптимизированный, примерно тоже самое сейчас и тогда происходит в Америке. Зачем самому делать то, что можно купить уже готовое?

Самое интересное, что женщин хотели освободить от домашней рутины не для того, чтобы они занимались собой, а для того чтобы их вовлечь в трудовую деятельность. Следить за собой — это буржуазный стиль жизни. Что касается самой еды, то люди не стремились к так называемой здоровой пище. Еда в первую очередь должна быть сытной, а не вкусной, чтобы у строителей коммунизма были силы строить этот коммунизм. Впрочем, справедливости ради отметим, что в России, как и в Украине еда всегда была чем-то дефицитным, много еды никогда не было. Так было во времена СССР, ничего не изменилось и сейчас. Еда все еще остаётся какой-то роскошью, это касается мяса и прочих высококалорийных продуктов. Если на западе мясо является злом, то у нас мясо все еще недостижимый статус благополучия. Если ты не ешь мясо — значит ты не можешь себе его позволить, значит у тебя будет меньше сил и хуже здоровье. В СССР толстых людей не было. Тем не менее уже тогда разрабатывались лечебный диеты, которые исключали острое, жареное и жирное. Недавно по американскому телевидению увидел, что ведущий развлекательного ток-шоу начал бросаться хлебом. Любой среднестатистический житель России или Украины был бы шокирован подобным отношением к хлебу, но вот в США хлеб не является чем-то таким святым, это просто продукт питания с сомнительной пользой для человеческого здоровья, а общеизвестный глютен вообще может приравнять этот хлеб к сигаретам. Вот вспомните, что еще в первой половине 20 столетия сигареты прописывались докторами как лечебное средство, точно также, как и докторская колбаса в СССР, а сейчас эта колбаса такой организацией как ВОЗ признана вредным канцерогеном, неминуемо приводящему к раку.

Быстрое питание в США и СССР

В отличие от США в СССР борьба за автоматизацию питания была проиграна. Такая роскошь была доступна не всем. Представьте, что после тяжёлого рабочего дня за станком на заводе еще нужно идти в столовую, а Москва, Ленинград и Киев — города большие, необходимо преодолевать расстояния в переполненном транспорте.

Люди, которые не застали времена СССР думают, что тогда не было разнообразия в еде. Вы будете удивлены если узнаете, что в СССР в магазинах были представлены сотни сортов колбас, вернее 125. Самой популярной считалась Докторская колбаса, которая прописывалась врачами для поправки здоровья пострадавшим от царского деспотизма и перовой мировой войны. Эта колбаса — именно то, что доктор прописал. Представьте сейчас, что нам порекомендуют колбасой лечить наши заболевания.

Можно привести в пример слова Микояна: «Трудящиеся должны иметь в своем распоряжении фабричный продукт или полупродукт, требующий лишь небольшого подогревания, должны иметь к этому продукту приправы любых рецептов. Любого вкуса». Как Вы можете догадаться такие мысли были рождены после его поездки в США в 1936 году, куда он был отправлен для того, чтобы перенять опыт американцев в организации системы общественного питания. Микоян конечно был в шоковом состоянии от увиденного в Америке, а это гигантские фабрики по производству полуфабрикатов, развитая сеть заведений быстрого питания, супермаркеты с широким ассортиментом продуктов питания. Вероятно, больше всего Микояна удивили холодильники, которые на тот момент уже были в каждом американском доме. Однако Сталину идея с выпуском холодильников не понравилась: у нас длинная зима, к тому же население привыкло держать продукты в ледниках и погребах. Оказывается, первые холодильник в СССР появились только в 50е года.

Без холодильника нет фаст-фуда

Тем не менее после посещения США Микояном со временем в СССР начали появляться замороженные продуты, прохладительные напитки, различные газировки, сильно людей из СССР удивило первое мороженое Эскимо, которое можно было купить просто на улице, не утруждаясь выстаивать очередь в магазине. Была решена стратегическая задача в обеспечении провизией людей, которые занимались строительством отдалённых городов и объектов, полярникам, геологам, в СССР был налажен выпуск консервов и прочих долгохранящихся продуктов. Заметьте, что консервы изобретались именно для таких целей, а не для регулярного питания населения, у которого был ежедневный доступ к обычным продуктовым магазинам. Подобием американских хамбургеров, как называл их Микоян, стали булки, в середине которых находилась горячая котлета.

Вся история Царской России и СССР как бы отталкивалась от того, чтобы уйти от сыроедения, внедрить питательные продукты, которые своими калориями помогали становиться державе сильнее.

Интересно заметить такой факт, что продолжительность жизни в СССР росла до 50-60 годов, а затем даже начала снижаться, это происходило и до этих пор. Совершенно не понятно почему в периоды отсутствия разнообразия и доступности продуктов с высокой калорийностью, а также наличия холодильников продолжительность жизни все же росла, впрочем, она росла и за счет снижения показателя детской смертности. В странах развитого запада ожидаемая продолжительность жизни в 50-60 года была точно такой же, как и в СССР, но затем на достигнутом СССР остановился, а запад продолжил двигаться в верх.

Все успели подготовиться к лету, ведь оно уже наступило!

Как подготовить свое тело к лету, как девушке стать стройной? Как накачаться парню?

В интернете можно найти тысячи статей, посвящённых этой животрепещущей проблеме. Но давайте подумаем откуда растут ноги этой проблемы? А разве нельзя так жить чтобы не бегать постоянно за стройной фигурой? Разве это так необходимо?

Вся эта физкультура — это тяжелый и затратный труд. Более того необходимо время, а часто еще и нужны деньги, ведь в спортзал так просто бесплатно не пускают, выгонят! Если Вы ходите на работу, то вероятно, у Вас не будет оставаться времени на эти спортзалы, до которых еще нужно добраться, там несколько часов заниматься, потом вернуться домой и заниматься домашними делами. Я знаю, что такое ходить на работу, это сущий ад, когда не хватает времени на то, чтобы заниматься собою, когда я хожу на работу мне вообще не хватает времени чтобы готовить себе салаты из сырых овощей как я люблю, не говоря уже о том, чтобы посещать фитнес центры.

Я не качаюсь специально, мускулы и пресс поддерживаются сами по себе!

Многие ли из нас занимаются фитнесом дома, насколько это не скучно?

Я Вам могу подсказать как жить так чтобы не думать о том, как накачаться или поддерживать оптимальную физическую форму. Подсказка — это слово: сыроедение или как минимум вегетарианство, если Вы отказываетесь или ограничиваете прием мяса и молока, то Вы лечите не только все хронические заболевания, но и автоматом поддерживаете идеальную физическую форму. 

Физические нагрузки для Вас достаточные как повседневная рутина, утром пробежались на работу, вечером с работы, зашли в магазин, притащили домой тяжелые пакеты с фруктами и овощами, вот и накачались.

Имеется очень распространённое заблуждение, что физическую форму нужно постоянно поддерживать, если Вы перестали ходить в спортзал, то примерно через год, Вы потеряете безвозвратно все, что нарабатывали годами, проливая седьмой пот. Действительно это правда.

Только посмотрите на бывших культуристов, которые перестали заниматься собой, яркий пример — это Арнольд Шварценеггер, глядя на этого человека сегодня с трудом верится, что это Мистер Олимпия. 

У меня есть два друга одноклассника, которые имеют в 40 лет одинаковые фигуры, но один из них имеет большой живот и никогда физкультурой не занимался, максимум физических упражнений — это открывание пробок пивных бутылок. Второй друг имеет идентичную фигуру, но при этом он в молодости был культуристом, а сейчас он называет себя пауэрлифтером, как я понял он занимается силовыми упражнениями только со штангой или подобными большими грузами. Оба являются ярыми поклонниками употребления мяса и соответственно противники вегетарианства, и в частности просто смеются над мной. Я же в ответ могу посмеяться над ними. Этические соображения не позволяют мне переходить на личности и публиковать фотографии этих двух человек, ведущих совершенно разный образ жизни, однако в результате имеющих совершенно одинаковые тела. Уверяю, Вы бы не смогли сказать кто из них пауэрлифтер, а кто просто любитель шашлыков и пива.

Хотите иметь идеальное тело, но не прилагать для этого физических усилий?

Многие уверены в том, что поддерживать мышечную массу можно только, употребляя в пищу животный белок в больших количествах, якобы наши мускулы могут расти только на котлетах и сосисках. Но пример этих двух человек показывает, что если Вы едите мясо в больших количествах и вообще не ограничиваете себя в питании, то совершенно нет разницы ходите Вы в спортзал или вместо этого открываете бутылки с пивом, Ваше тело будет одинаково плохим.

Поверьте, мне, мускулы растут от фруктов и овощей, от мяса растёт только живот и жир, который человеку не нужен. Достаточно быть умеренным сыроедом или просто вегетарианцем, чтобы получить идеальное тело, выполняя самые простые физические нагрузки в виде ежедневных прогулок на работу и с работы. Зачем Вам есть мясо и принуждать себя к адским тренировкам в спортзале, если можно провести время в более расслабленном режиме еще с большей пользой для себя и при этом не заставлять организм работать на износ, в результате чего подвергать себя опасности преждевременного старения. В этом и состоит секрет: как всегда, оставаться в форме, не занимаясь физкультурой.

Как мы готовим свое тело к пляжному сезону?

Йогурты, вред или польза

Практически в каждом йогурте находится бутилацетат — органическое вещество класса сложных эфиров, органический растворитель, который используется в производстве красок и эмалей, а также при производстве моющих средств. Самое смешное, что йогурт современными производителями рекламируется как полезный продут для нашей микрофлоры, однако на самом деле дело обстоит ровно наоборот, химические консерванты, которые в обязательном порядке входят в состав абсолютно всех йогуртов убивают нас изнутри, прежде всего за счет уничтожения полезных бактерий в нашем желудке. Большая вероятность высокой концентрации бутилацетата и других консервантов находится в тех йогуртах, где срок хранения более высокий, например, две недели и более. Не стоит покупать йогурты, которые хранятся в магазине на обычных полках, а не холодильных шкафах.

Скорее всего все йогурты одинаковые, разница только в том, сколько производитель вложил денег в телевизионную рекламу на раскрутку.

Фруктовые йогурты, а есть ли такие вообще?

На упаковке Вы видите слово манго или ананас, а на самом деле в упаковке Вы встретите довольно увесистые кусочки обычного кабачка с ароматизаторами. Поверьте, что обмануться можно очень легко. Вероятно, Вы даже и не догадывались, что Вас дурят. Ну подумайте, насколько выгодно производителю добавлять в йогурт такое количество дорогостоящих экзотических фруктов, когда все это современная пищевая промышленность позволяет заменить дешевыми овощами местного урожая. Вместо клубники Вы обнаружите кусочки тыквы, добавленный ароматизатор с красителями убедит Вас в том, что Вы якобы едите клубнику. Причем тыква и кабачок — это лучший вариант, в худшем будут соевые или просто химические искусственные компоненты.

Не все йогурты одинаково полезны…

Лучший выбор — это покупать йогурты с цельными ягодами, которые растут в России или в Украине, малиной, черникой, смородиной, такие ягоды сложнее фальсифицировать и часто это не имеет смысла.

И еще, помните, что фрукты с молоком не совместимы, и это знаю сейчас многие. Пока слизеобразующее молоко не будет усвоено в нашем желудке, все остальные компоненты не начнут перевариваться. Помните, что йогурт — это просто сгнившее прокисшее молоко, которое несет в наш желудок патогенные бактерии.

Если Вы покупаете йогурты, то это значит, что Вы стали жертвой телевизионной пропаганды.

Как выбирать бананы. Перезревшие бананы опасны!

Большинство из нас выбирают перезревшие бананы, якобы они более вкусные. Желтые бананы или зеленые мы не любим так, как они временами даже горькие. Дело в том, что в перезревшем банане крахмалы уже трансформировались в сахара. Если предложить обезьяне на выбор зеленый, желтый или слегка подгнивший банан, то она определенно выберет зеленый или желтый, а коричневым бананом побрезгует, хотя он намного слаще.

Банан, возможно, единственный фрукт, который более полезен в недозревшем виде.

Помните, что если на банане начинают появляться коричневые пятна, то это выступают токсины, котяре приведут к расстройству самочувствия.

Однако не все бананы с коричневой шкуркой являются переспевшими, определить этот момент можно только если его раскрыть, если на внутри на шкурке коричневая слизь, то это переспевший, начавший разлагаться фрукт.

Почему от сложных углеводов и трудноперевариваемой пищи стареют?

Сытный хлеб или овощи?

Перед нами сейчас стоит трудный выбор: красота или долголетие!

Как мы знаем углеводы — это основной источник энергии для человека. В зависимости от качества структуры углеводы можно назвать сложными или простыми, вернее медленными или быстрыми. Соответственно те углеводы, которые быстро перевариваются они же и легко усваиваются и повышают уровень сахара, последствием будет набор веса и ухудшение метаболизма. Тогда как сложные углеводы состоят из большого количества сахаридов, которые еще связаны с грубой клетчаткой. Такие углеводы перевариваются в желудке очень медленно и отдают свою энергию также медленно.

Но представьте сколько нужно нашему организму потрудиться чтобы получить нужные вещества, точно такие же вещества можно получить и от быстрых углеводов, но при этом затратив намного меньше усилий. Представьте себе, что этот процесс повторяется из дня в день, из года в год. Насколько безграничны возможности нашего организма, возможно, подобная работа приводит к тому, что наш организм изнашивается раньше времени и соответственно стареет?

От каких продуктов стареют, а от каких молодеют?

Все мы знаем, что лучше есть твердые сорта вермишели или такие крупы как гречка, а не манка, так как итальянская вермишель или гречка намного дольше перевариваются, заставляя наш организм трудиться и тратить энергию, как результат человек не набирает лишний вес. Это тоже самое, что сходить в спортзал или побегать на стадионе, затраты энергии аналогичны.

Попробуйте больше употреблять простых углеводов, которые не будут изнашивать Ваш организм, например, больше есть фруктов и овощей, на переваривание которых уходят считаные секунды, правда чувство сытости будет очень быстро Вас покидать, в чем кроется огромный недостаток для многих из нас.

Нам неприятно чувство голода, с которым нас с детства наши мамы приучали бороться. Если ты голоден, то нужно этот голод утолить сытной едой. Не сытная еда не рекомендуется, так как она не эффективна и бесполезна. Помните, как Ваши мамы говорили, что фрукты — это не еда, что ими перебьёте аппетит, не хватит места в желудке на традиционные продукты типа хлеба, гречки, котлет, борща и прочего, настоящей еды?

Как продлить молодость, как бороться со старостью?

К старению человеческого организма приводят не только сложные углеводы, но и обычные белки и жиры, в особенности мясо и молочные продуты, да и вообще все сытное и долго-перевариваемое. Наша задача получить от еды максимум и при этом затратив минимум усилий. Сейчас в меня полетят камни, но я предпочитаю сырые фрукты и овощи, которые являются неполноценным питанием для любого человека, а эту неполноценность компенсировать витаминами и микроэлементами в таблетках из аптеки. Действительно, раньше я считал, что неорганические витамины в таблетках не могут усваиваться моим органическим организмом, однако на самом деле оказалось, что мой организм может это делать. Да, я тоже был в шоке!

На чем основываются мои выводы, каковы Ваши доказательства? Доказательства в том, что мне уже 42, но выгляжу я намного моложе, чем мои сверстники. В свои 42 я получил тело худощавого мальчика - подростка без признаков наступления старости и любых возрастных изменений. Всему виной то, что я всю жизнь отказывался нагружать свой желудок работой, он всегда отдыхал и не перетруждался. Видимо, наш век зависит от того, сколько придётся поработать пищеварительной системе. Интересно то, что физические упражнения не вызывают эффекта старения и износа, как чрезмерные нагрузки на наш желудок.

От фруктов поправляются или худеют?

Распространённое мнение: от фруктов поправляются, особенно если их есть вечером на ужин. К примеру, недавно посмотрел телепередачу, которая была посвящена полезным продуктам, от которых нельзя поправиться, имеется в виду растолстеть. Врачи и диетологи в один голос заверяли телезрителей в том, что фрукты — это быстрые сахара, из фруктов углеводы быстро усваиваются и запасаются в виде жиров. Больше всего нареканий на яблоки, бананы, виноград, которые якобы вообще врачами рекомендуется исключить из рациона питания, собственно говоря это практически единственные фрукты, которые я ем. При этом не было претензий к ягодам. Представьте себе среднестатистического россиянина или украинца, который круглый год на ужин есть ягоды? Бред!

Ох какие злые эти яблоки!

Однако те периоды, когда я ел только сладки фрукты, оказывались в моей жизни самыми страшными, так как мой вес падал в эти периоды до рекордно низких показателей и смотреться в зеркало в такие периоды было очень страшно. Почему спрашивается питание одними сладкими фруктами меня приводи в состояние одной кожи да костей, а других людей эти фрукты видите-ли доводили до ожирения?

Поправляются ли от фруктов на ночь

Миловидный мужчина на телеэкране уверенным голосом убеждал, что веточка винограда это десять кубиков сахара, один банан это четыре кубика сахара, в одном яблоке целых шесть кубиков сахара.

Ну а сколько сахара в куске мяса или миске гречневой каши? Вероятно, там сахара вообще нет! Но еще раз повторяю, попробуйте недельку посидеть на мясе с гречкой, а потом недельку на одних яблоках, я уверяю, что неделя на яблоках по потере веса будет аналогична строгому голоданию на одной воде.

От каких фруктов худеешь

От любых фруктов худеешь, может быть исключением является авокадо, который считается самым жирным фруктом.

Только посмотрите на лица, врачей, которые говорят о вреде яблок, и явно видно, что человек ни одного яблочка не скушал за свою жизнь, а в свои 45 выглядит изрядно постаревшим.

Блокировка Вконтакте и Яндекса. Польза или вред запретов?

Сегодня поговорим о запретах в интернет, вконтакте, запретов на нездоровую еду или питье. Любые ограничения нам неприятны. Вот представьте кто-то приходит в Ваш наш дом и начинает рассказывать, что Вам делать, кому такое понравится? Последней каплей терпения для меня стал запрет интернет сайтов Российской Федерации, под запрет попали все сервисы Яндекса, в том числе и безобидные, очень не понравился запрет Кинопоиска. Запрет Маил. ру вместе с социальной сетью Одноклассники меня не сильно встревожил так, как по себе знаю, что это просто спам и вирусы, хотя и Яндекс в последнее время очень сильно навязчивый ресурс. Что касается вконтакте, то он представляет интерес как развлекательный ресурс, для молодежи там много бесплатной музыки, опять же для меня это не интересно так, как я скорее не меломан, а аудиофил, соответственно качество онлайн музыки МР3 меня не устраивает. Тем не менее во вконтакте много обществ, посвящённых сыроедению, вегетарианству, ничего подобного в Фейсбуке нет, по крайней мере это касается тех, кто не в состоянии читать про сыроедение на английском языке, а сам Фейсбук переполнен одной политикой, так как там не интересно людям, которые ищут такие безобидные вещи как музыка, фильмы или приколы. Вот если меня не интересует политика, я на ней не зарабатываю как Порошенко, зачем мне эти все страсти и ненависть, также думают и другие миллионы людей в Украине, которые приходят в вконтакте за полезной информацией, музыкой, безобидным общением по интересам или просто чтобы отдохнуть.

Обход блокировки в контакте очень легкий, люди ставят на компьютер, на планшет или телефон программы VPN, которые заходят на запрещённые сайты якобы из других стран, например, из России или Великобритании, а в этих странах в контакте не запрещен. Единственным недостатком будет дополнительный сервис, который будет грузить вашу вычислительную систему и к тому же упадет скорость доступа к сайту.

Все что запрещено, то интересно. Запретный плод —сладок.

Не сомневаюсь, что всяческие запреты работают против тех, кто их создает. Думаю, что для тех жителей Украины, которым в контакте был не интересен до сих пор, может быть подобный запрет заинтересует. А что там такого, чтобы все это запрещать? А вот мы хотим полюбопытствовать!

Социальные сети в Украине

Еще один вопрос: почему не запретили Рамблер и его проекты, к примеру такой новостной сайт как Лента.ру.

Интересный факт еще в том, что в тот же день, когда запретили интернет в Украине, для этой страны отменили и визовый режим с Евросоюзом. Однако не у всех жителей Украины есть по 90 евро в день, чтобы путешествовать по этому Евросоюзу, а в контакте — это развлечения и общение бесплатного характера. Господин Порошенко отыгрался за уничтоженный бизнес в России (кондитерская фабрика в Липецке) за счет повышения практически в два раза пошлины на российские конфеты в Украину, тем более у людей забрали развлечения, которые не связаны с блюдоманией. Я всегда говорил, что нужно искать такие развлечения, которые не портят нам здоровье. Попробуйте стать аудиофилом, смотрите интересные фильмы, но только не сводите круг наслаждений к одной еде. Помните, что еда — это не развлечение и не отдых, подходите к еде разумно, ищите развлечения, которые не связаны с вводом в организм будоражащих веществ, к которым я кстати первую очередь отношу шоколад.

Подумайте о том, что ненависть, злоба и прочие страсти ни к чему хорошему не приведут, в первую очередь это касается того, кто извергает из себя эту ненависть. Если Вас ударили по щеке, подставьте другую. В чем смысл этой фразы? А в том, что источник агрессии, не получив ответа просто захлебнется в собственной ненависти, которая будет направлена против него же самого. С этой точки зрения запрет вконтате и одноклассников очень правильный. Если не к кому будет обращаться с обвинениями, то не будет и причины для таких обвинений.

Мне всегда было не понятно, как два родственных народа могут враждовать? Меня забавляет, когда украинцы говорят, что они чем-то отличаются от русских или, когда это же говорят русские. Нет никаких сомнений, что русские и украинцы — это один и тот же народ, здесь одинаковый менталитет, культура, история. Украинцы говорят, что они не такие как русские, русские говорят, что они не такие как украинцы, ну это просто смешно, у двух народов все одинаковое, другое дело англосаксы или вообще народы стран развитого запада, которые вылеплены из совсем другого теста.

Самая пьющая страна в мире

По недавним заявлениям ВОЗ Литва держит уверенное первое место в списке самых пьющих наций в мире. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) на днях опубликовала данные о количестве алкоголя, выпитого в 2016 году населением разных стран мира. 

Итак, Литва выпивает 16 литров чистого алкоголя на душу населения, другими словами каждый житель этой страны выпивает 16 литров чистого алкоголя. Литва — самая пьющая страна в мире. В России и Украине показатель пьянства несколько ниже чем в Литве и составляет около 10 литров чистого алкоголя в год на одного жителя, но еще 5-7 лет назад этот показатель равнялся 15 литрам.

Хочется отметить, что подобный заявления не являются какой-то сенсацией, так Литва и в былые годы лидировала по пьянству, так в 2015 году эта страна заняла первое место среди стран ОЭСР с показателем в 14 литров. ВОЗ и ОЭСР не только подсчитывают количество выпитого, но и делают заявления, которые могут нас испугать, в том числе заявление о том, что причина смерти третьей части всех мерших в Литве за прошлые годы заключается именно в принятии непомерных доз алкоголя.

Сегодня в Литве проживает 3 миллиона человек, еще пару лет назад там выпивалось только 13 литров чистого алкоголя в год, но сейчас эта цифра начла расти. Интересно, что на втором месте в рейтинге находится Белоруссия, которая отстала от Литвы на один литр.

Алкоголь в Белоруссии

Давайте попытаемся проанализировать, что приводит к таким показателям, ведь Литва и Белоруссия соседи, но экономическая ситуация там может быть разная. Так в Литве официально больше безработица, чем в Белоруссии. Границы Литвы открыты и практически все лучшие и благополучные жители страны давно уехали в Европу или стремятся туда попасть, в самой Литве может быть остались те, кто не стремится к более высоким стандартам жизни.

Нельзя сказать, что в Литве местные власти не признают алкогольной проблемы, государство постоянно повышает акцизы на алкоголь, постоянно вводит новые запреты и трудности по реализации спиртного. Литовцы предпочитают пить слабоалкоголку, а это в основном пиво. Однако, как мы видим пиво ничем, не отличается от крепких алкогольных напитков и оказывает влияние на здоровье человек в точно такой же степени. Власти Литвы прибегали к очень интересным методам борьбы с пьянством, например, в одно время алкоголь для всех продавался только после предъявления паспорта, представляете себе, что в супермаркете на кассе Вы подвергаетесь такой позорно-унизительной процедуре, а на сколько у рядовой пьяницы есть в кармане паспорт, может быть он в пьяном угаре забросил его куда-то и не может найти? Но, нет, этот метод оказался не эффективным.

Дело в том, что пьянство в некоторых странах мира — это всего лишь симптом или последствия экономического кризиса, а это безработица, апатия, отсутствие перспектив и так далее. В Литве это прекрасно понимают, видя, как люди пропивают последние деньги.

Каждый человек ищет свое счастье в жизни, для кого-то это счастливая семья, зажиточный способ жизни, возможности реализовать себя, поездить по странам мира, а для кого-то таких возможностей нет, но есть алкоголь, который может заменить более благоразумные жизненные радости.

Ситуация с Белоруссией аналогична, хотя там командная или советская система, когда все должны работать и не должны ездить по другим странам. Тут напрашивается умозаключения, что такой способ жизни опять же неизменно приведет к пьянству. Я много раз писал о том, что слишком напряжённый рабочий день приводит к тому, что человек пытается слишком активно расслабиться, отдохнуть, компенсировать какой-то радостью свои мучения в тяжком ежедневном труде. В странах где производительность труда высокая и соответственно люди меньше работают и напрягаются, там причин для принятия алкоголя меньше. Соответственно в лидерах алкогольного рейтинга находится Россия и Украина, где положение дел примерно точно такое же как в Литве и Белоруссии, ну и в Калининградской области. Не будем забывать про Латвию и Эстонию, впрочем, Эстония начала выбираться из категории запойных стран.

Кто пьет, тот и счастлив

Потребление алкоголя жестко связано со счастьем, измерение которого также входит в важные рейтинги. Так литовцы более счастливые люди, чем эстонцы, хотя зарабатывают намного меньше и соответственно хуже живут, не нужно озвучивать откуда берётся это счастье. Если анализировать доклады ОЭСР по счастью, то можно убедиться, что самыми счастливыми странами мира будут те, где или высокий уровень жизни или высокая степень алкоголизации населения. К примеру самые не пьющие страны мира — это Сомали, Пакистан и Йемен, но мы там жить не захотели бы.

Пьянство в России и Украине

Но зачем мне смотреть на Литву, если я могу посмотреть, что происходит на конвейерной ленте к кассиру в моем ближайшем продуктовом супермаркете. Потребление алкоголя сильно выражено вечернее время, когда на кассе стоят толпы студентов, которые покупают только одно, пиво!

Недавно в очереди на кассу один мужчина у меня спросил: Какой выход из Морошки? Я как-то сразу и не понял вообще, что он спрашивает, какая морошка, что это и причем тут выход? Но вскоре до меня дошло, что у человека впереди меня на ленте лежит бутылка водки, на которой написано слово Морошка. Видимо под выходом подразумевался процесс утреннего похмелья. Я честно ответил, как сыроед, что всегда по утрам чувствую себя хорошо, чего и Вам желаю.

Как продуктовый магазин провоцирует людей травиться алкоголем

Ничего удивительного, что в определённые дни в супермаркете все покупают какую-то «морошку», просто супермаркет делает такие вот акции, к водке прилагается «запивасик» в виде дешевого сока Садочок. Вообще меня всегда удивлял такой большой выбор водки и пива, ликёроводочные отделы в наших продуктовых самые большие. В пример можно ставить любые торговые сети продуктовых супермаркетов, грубо говоря под продажу водки всегда выделено больше квадратных метров площади, чем под овощной отдел, естественно выгодней продавать алкоголь, чем фрукты и вощи, так как на алкоголе можно больше заработать. И еще вопрос: почему в Украине запрещают социальные сети, а не водку и шоколад? Какое имеет право хозяин шоколадной империи запрещать общение людей и при этом травит население
своей страны шоколадом?

Но насколько хороши эти все запреты, про это мы поговорим завтра, коснемся запретов интернет, вконтакте, запретов на нездоровую еду или питье и тому подобное.

Все заболели

На днях столкнулся с таким забавным фактом, что на работе, в офисе остался один, так непривычно, что никого больше нет. Может быть Вы подумали, что все куда-то ушли или их просто уволили, нет, просто все заболели и не смогли прийти на работу. Если Вы читали мои предыдущие посты, то знаете, как я обрадовался, когда одна из моих коллег начла приходить на работу не с сардельками, а с яблочками и бананами, печаль в том, что первоначального заряда мотивации от моих рассказов о преимуществах сыроедения хватило не на долго. Рассказы для всего офиса про мой путь также ни к чему не привели, по крайне мере об этом свидетельствует факт того, что коллеги по-прежнему придерживаются разрушительного стиля питания мертвыми продуктами и продолжают болеть, кстати май в Киев выдался очень холодным.

Что находится в Вашем холодильнике? Лекарства или сыроедение, сделайте для себя выбор. Болеть или не болеть.

Лично для меня лучшими лекарствами являются сырые овощи и фрукты. Этот закон природы подтверждается на каждом шагу, единственный минус состоит в том, что если на работе заметили, что Вы поклонник здорового образа жизни или просто экстремального сыроедения, то выходить на больничный будет не очень понятно. Скажут: вот сыроед и при этом он болеет!

Все животные в дикой природе сыроеды

Прогуливался по ВДНХ в Киеве и обратил внимание на лошадку, которая мирно щипала травку на лужайке. Меня так умилило данное зрелище, что не смог сдержаться чтобы не придать этому еще больше внимания в виде фотографии. Естественно меня посетила и мысль о том, что этому прекрасному животному ничего такого не надо в жизни кроме зеленой травы, которую человек не считает за еду. К примеру, если еда не очень вкусная или пресная, то мы говорим, что вкус как у травы, хотя, в действительности никто из нас не пробовал эту траву на вкус. Ну и точно можно сказать, что никто не собирает, например, листья одуванчика и не добавляет эту траву в ингредиенты своего овощного салата.

А вот возле дверей конюшни я обнаружил вот такую надпись:

Вероятно, ее делал человек, который не разбирается в нюансах сыроедения, так как не понимает, что от сырой пищи невозможно растолстеть. Опять же посмотрите на животных, которые живут в дикой природе, они все одинаковые, нет толстых или худых, все они идеальные и не болеют как человек, более того такие животные по своим меркам живут очень долго, сравнительно с такими животными каждый человек жил бы более 150 лет, если исходить из пропорции времени взросления и времени полной жизни.

В Европе запретили худых моделей

Нововведение во французском законодательстве: трудиться слишком худым моделям запрещено, другими словами начнется дискриминация людей по весовому признаку, вернее она уже началась. Согласно новому закону, который уже вступил в силу, любым моделям придется показывать работодателю справку от врача, что их вес находится в норме. Французский министр здравоохранения утверждает, что запрет должен помочь в борьбе с пищевыми расстройствами и стремлением к недостижимым идеалам красоты. Кстати действующий министр здравоохранения Франции — это очень худая женщина, ну, к примеру, она полная противоположность свой коллеге из Дании, о которой мы недавно писали.

Действительно обычным людям очень трудно добиться худобы, которую мы видим на глянцевых обложках модных журналов, конечно если Вы не являетесь поклонником сыроедения. Впрочем, моделей сыроедов вообще нет в природе.

Еще одно интересное нововведение во французском законодательстве — это необходимость в маркировке "отретушированный снимок" на всех обработанных фотографиях моделей в СМИ. Наказанием за нарушение данных положений законодательная будет тюремный срок до полугода или штраф до 75 тысяч евро. 

Ирина Шейк (супермодель из России) на обложке VOGUE 2017 год

Если честно, то мне не понятно, как во Франции вообще можно оставаться худым, ведь так такие вкусные традиции местной кухни, то ли дело, например, в Германии, где все такое не вкусное и отталкивающее.

Но давайте трезво посмотрим на данную проблему. К примеру, Вы взрослая женщина или девочка подросток, которая страдает от излишнего веса, в компании которого как мы знаем идут и недуги, связанные со здоровьем, в том числе: диабет, гипертония, атеросклероз сосудов, стенокардия и так далее. А какие болезни может вызвать желание похудеть? Это тоже самое, что запрещать пропаганду спорта, ведь занятие физическими упражнениями может привести к смерти, мы знаем множество случаев, когда спортсмены умирали на беговой дорожке. А как же выводы ученых, что бороться со старением организма можно только за счет снижения калорийности питания?

Война, вынужденные ограничения в питании и продолжительность жизни

Вот и пришла к нам вторая порция майских праздников, в связи с переносом выходных эта порция точно такая же, как и Первомай. Праздновать сегодня 9 Мая или нет —это вопрос индивидуальный. Но сегодня я не буду говорить о том, что такое День победы, праздник или День памяти, стоит ли праздновать факт того, сколько людей погибло во Второй мировой войне. При этом такой вопрос поднимается только в Украине, в России 9 Мая остается незыблемым праздником.

Во время войн здоровье среднестатистического человека улучшалось?

Посещая форумы сыроедов, я много раз наталкивался на мысли о том, что во время войн здоровье среднестатистического человека улучшалось и вместе с тем еще и увеличивалась ожидаемая продолжительность жизни, якобы за счет вынужденного ограничения в питании. Да, действительно можно заметить, что поколение, которое пережило Вторую мировую войну более закалённое, но с чем это связано?

Экология в былые времена

Может быть просто в те времена экология была лучше, но тут мы можем вспомнить период индустриализации, к примеру, в Лондоне телефонные будки и автобусы красили в красный цвет просто для того чтобы они были видны на расстоянии, так как в 1950-60 годы загазованность воздуха была настолько велика, что Лондон действительно был полностью погружен в туман, вернее смог выбросов от заводов и фабрик, которые находились в черте города. Вероятно, точно такая же ситуация с экологией и чистотой окружающей среды была в городах СССР.

Фрукты и овощи были без химии, а коровы питались одной зеленой травой

Может быть тогда фрукты и овощи были без химии, может быть коровы питались одной травой, а не биокормом лишённым омеги 3? Может быть. Я точно могу заверить, что предложение фруктов и овощей было намного скромнее чем сейчас, в своем далеком детстве я вообще не помню, чтобы зимой на моем столе и как следствие в магазинах были эти фрукты и овощи, просто не было таких технологий по их хранению и бизнеса на импорте продуктов питания. В те времена люди зимой и весной ели один хлеб и каши.

Дедушки и бабушки жили еще дольше

Многие из нас знают точно, что наши дедушки и бабушки жили еще дольше, чем их дети. Но все это домыслы и субъективное восприятие реального положение дел, давайте обратимся к статистике, она не врет.

Снижение младенческой и детской смертности

Статистика по увеличению продолжительности жизни неразрывно связана с успехами по снижению младенческой и детской смертности в результате улучшения санитарно-гигиенических условий, также вакцинации и прихода к нам антибиотиков, кстати последние два улучшения поставлены в штыки со стороны сыроедов или вегетарианцев. Но сегодня увеличение ожидаемой продолжительности жизни в развитых странах связывается только со снижением смертности в средних и старших возрастах. Тем не менее в бедных странах Африки и Азии среди большинства умерших преобладают именно дети, а не старики. В развивающихся странах мира, к ним мы можем причислить Россию и Украину, такие напасти как распространение СПИДа, алкоголизма, ухудшение системы здравоохранения и вообще социальной сферы сегодня привели к тому, что смертность населения вдвое для женщин и втрое для мужчин превышает аналогичный показатель для стран Запада.

Средняя ожидаемая продолжительность жизни женщин в Украине и странах Западной Европы и США за отдельные годы

Если Вы проанализируете картинки внизу, то обратите внимание, что Украина и Россия в составе СССР в середине 1960 годов приблизились по показателям ожидаемой продолжительности жизни Западной Европы и США, это связано с успехами в здравоохранении, снижении младенческой смертности и вообще повышения уровня жизни, как в СССР, так и в странах развитого запада. Это время пришлось на конец правления Хрущева, который ушел в отставку именно в 1964 году.

Как мы видим из графика, показатели продолжительности жизни после 1964 года резко пошли вниз, тогда как в странах Запада они неуклонно продолжали расти. Но не будем путать ожидаемую продолжительность жизни со средней продолжительностью жизни, даже в самый благополучный 1964 год женщины и особенно мужчины в России и Украине жили меньше, чем в западной Европе или США, а такие феноменальные успехи были связаны исключительно со снижением младенческой смертности.

Феномен улучшения здоровья за счет снижения калорийности питания

Если говорить про феномен улучшения здоровья за счет снижения калорийности питания, то можно обнаружить провал в ожидаемой продолжительности жизни в 1933 году, что этот год значит для Украины все мы прекрасно знаем, согласно статистики для мужчин в 1933 году в Украине средняя ожидаемая продолжительность жизни составила 11,3 года, а для женщин 14,3 года, что-то подобное было только в 1942 году, 17,7 и 25,3 года соответственно, получается что голод 1933-34 годов принес Украине больше ущерба, чем Великая отечественная война. Возможно, я не сомневаюсь, все то, что нас не убивает, делает нас сильнее. Годы лишений во время войны могли положительно сказаться на здоровье целого поколения, однако сейчас мне тяжело что-то говорить о рационе питания людей, живших 100 или всего 50 лет назад. Оглядываясь в детство, я не помню большого изобилия в мясе, тогда не было сосисок, колбас, мясо было в основном отварное, пахло как я помню из своего детства очень отталкивающе, в общем к мясу у меня с детства выработалось жесткое отвращение и рвотные рефлексы.

Но вернемся еще раз к нашим графикам, обратим внимание на график средней ожидаемой продолжительности жизни для лиц, которые дожили до 25 лет в Украине за отдельные годы в период 1900–2006 годы. Как мы видим для 1900 и 2006 года показатели практически одинаковые, другими словами сейчас в Украине, как и в России (вообще продолжительность жизни в Украине на пару дней выше, чем в России) если Вы выжили до своего 25 дня рождения, то сможете прожить точно столько же, если бы вы родились в 19 веке. Получается, что весь прогресс 20 века и начала 21 века вообще не сказался на продолжительности жизни. А насколько ушли в гору технологии, медицина, гигиена, знания о правильном питании. Такое впечатление, что мой блог о здоровом образе жизни и замедлении старения никто в Украине и России не читает, как будто бы пишу все это я напрасно?

Секрет долголетия в информированности и культуре, а не в развитии здравоохранения и повышения качества жизни

Если в 19 веке люди не знали, что сырые фрукты и овощи — это намного полезнее, чем хлеб, то и сейчас не знают, когда подобная информация доступна за счет развития информированности в виде интернет и телевидения. Вот только посмотрите на статистику распространения СПИДа в странах мира, вернее на континентах. В Африке такое печальное положение дел в связи с чем? В связи с необразованностью местного населения и отсутствия информированности и знаний. В Западной Европе и США про СПИД все знают, культура намного выше, даже сравнивая Западную и Восточную Европу можно обнаружить пропасть в виде отсутствия знания у восточных европейцев, хотя, поток беженцев из Африки направлен исключительно на Западную Европу.

Сегодня возможный прогресс в продолжительности жизни я связываю с уходом за стариками, но нам молодым больше важно наше теперешнее здоровье, которое напрямую связано с нашей информированностью, что для нас хорошо, а что плохо.